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Receita para que a gripe não lhe pegue...

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Receita para que a gripe não lhe pegue...

Mensagem por Ana Clara em Ter 11 Ago 2009, 6:04 am

O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue(neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais.Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus , bactérias e células de tumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.
Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes(estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).




• Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus.Não tome gelado,sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

• Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite,pois produz muito muco e dificulta a cura.

• Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

• Coloque bastante cebola na sua alimentação.

• Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

• Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura,damasco seco,beterraba,batata doce cozida,espinafre crú,couve) e alimentos ricos em zinco(fígado de boi e semente de abóbora).

• Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

• Coloque na sua alimentação salmão,bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

• O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

• Evite ao máximo alimentos ricos em gordura(deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

• Evite óleo de milho,de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes,antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação............os vírus com certeza nem chegarão perto de vc.

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp
Fone: 3603 - 6744 ou 3603 - 6795


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Re: Receita para que a gripe não lhe pegue...

Mensagem por Adriane Cunha em Ter 11 Ago 2009, 6:21 pm

Complementando o post acima...

Para evitar o contágio, é recomendado adotar hábitos saudáveis de higiene, como:

  • Lavar as mãos com água e sabonete antes das refeições, antes de tocar os olhos, boca e nariz;
  • Lavar as mãos após tossir, espirrar ou usar o banheiro;
  • Evitar tocar os olhos, nariz ou boca após contato com superfícies;
  • Evitar cumprimentar as pessoas com a mão ou com beijo;
  • Proteger com lenços (preferencialmente descartáveis) a boca e nariz ao tossir ou espirrar;
  • Manter os ambientes bem ventilados;
  • Usar máscara descartável no contato com pessoas doentes pela Gripe A (H1N1).

    Além disso, as pessoas com suspeita de infecção pela Gripe A (H1N1) devem ser orientadas a não compartilhar alimentos, copos, toalhas e objetos de uso pessoal e a evitar contato próximo com outras pessoas.

    Quais as recomendações às pessoas com viagem internacional ?
  • Evitar locais com aglomeração de pessoas e contato direto com pessoas doentes;
  • Não compartilhar alimentos, copos, toalhas e objetos de uso pessoal;
  • Evitar tocar olhos, nariz ou boca;
  • Cobrir o nariz e a boca com um lenço quando tossir ou espirrar;
  • Lavar as mãos freqüentemente com sabão e água, especialmente depois de tossir ou espirrar;
  • Em caso de sintomas, procurar assistência médica e informar história de contato com doentes e viagens;
  • Não usar medicamentos sem orientação médica;
  • Evitar locais com aglomeração de pessoas e contato direto com pessoas doentes;
  • Procurar assistência médica em caso de febre (temperatura corporal maior ou igual 37,5ºC) acompanhada de tosse ou dor de garganta. Informar ao profissional de saúde o seu roteiro de viagem.
    http://www.dasa.com.br/gripesuina/


cafezinho "Sempre fica um pouco de perfume nas mãos que oferecem flores."

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Re: Receita para que a gripe não lhe pegue...

Mensagem por Adriane Cunha em Ter 11 Ago 2009, 6:25 pm

Mantenha-se informado...


  • Organização Mundial de Saúde (em inglês): http://www.who.int/csr/disease/swineflu/en/index.html
  • Centro de Controle de Doenças(em inglês):
    http://www.cdc.gov/flu/swine/
  • Ministério da Saúde do Brasil:
    www.saude.gov.br
  • Secretaria de Vigilância em Saúde (SVS):
    www.saude.gov.br/svs
  • Plano de Preparação para o Enfrentamento da Pandemia de Influenza:
    http://portal.saude.gov.br/portal/saude/Gestor/visualizar
    texto.cfm?idtxt=27999

  • Agência Nacional de Vigilância Sanitária:
    www.anvisa.gov.br/viajante


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Re: Receita para que a gripe não lhe pegue...

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