Como refrear a linguá e pensamentos doentios?

Creio que renovando a mente com a palavra? 
(Deus respondeu pra mim com esse versículo antes de eu postar ele aqui, mas de todo jeito coloco aqui pra me ajudarem em oração)
Quando vocês são atacados na mente o que fazem?
Muitas vezes eu falo sem pensar apenas no impulso, queria que me informassem como conseguem refrear os pensamentos e a lingua?